Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Därför är simning bra för din hälsa

 

Jag som driver denna härliga hälsoblogg älskar att simma och har gjort det i flera år. Jag tävlar inte i någon gren utan det jag har gjort mest i mitt liv är att dansa, simma och rida. Just det här med simning gjorde jag mycket förr i tiden. Jag bodde ca 100 meter i från badhuset och simmade kanske 2-3 ggr i veckan. Jag simmade inte alls länge utan simmade ca 10 längder. Varje längd är ca 25 meter så du kan multiplicera det med 10 då får du 250 meter.

Det är en fjärdedels kilometer faktiskt och det anser jag är väldigt mycket. Jag minns att när jag steg upp darrade jag varje gång i benen dvs jag var mer tränad att jag hade förstått. Vad jag menar är att kroppen reagerade mer än vad jag hade förstått. Medans man simmar tror man att man inget gör då man inte belastar kroppen. Det är vatten som sköter belastningen så du gör mer än vad du själv anar. Du märker inte detta förrän du kliver ut ur vattnet.

Jag minns en speciell dag när jag skulle gå och simma så träffade jag på min dåvarande svägerska som tyckte att jag såg så fräsch ut. På den tiden hade jag också migrän med det hela började med användare av P-piller. Tänk om jag visste då vad jag vet i dag om läkemedel och giftiga ämnen.

I dag bor jag lite längre från badhuset men de håller på att bygga ett hotell i närheten där jag bor i dag. Då hoppas jag verkligen att de ska bygga en riktig stor pool från Poolgiganten som vi alla kan bada i. Det hade varit så underbart när man bor så nära dessutom. Jag bor närmare detta hotell nu än vad jag bodde förut till badhuset. Jag älskar att bada och simma då det är otroligt bra för vår hälsa.

Att simma har massor av fördelar bl.a:

  1. Du kan simma i din egen takt och hur långt du vill
  2. Det finns ingen som kan stressa dig medans du simmar
  3. Du stärker nackmuskler som i sin tur leder till mindre smärta i huvudet om du lider av vardaglig huvudvärk och migrän.
  4. Du känner att du är nära naturen då du simmar i vatten
  5. Du kan bygga din pool utomhus mitt i en skog och verkligen känna dig ett med naturen.
  6. Bjuda hem vänner och släkt över en pool party
  7. Få alla att motionera eller leka boll lekar i vattnet
  8. Har du husdjur kan de också ta sig ett dopp

Serverat på Nobelfesten

Så undviker du nedstämdhet i vintermörkret

Den kalla och mörka tiden på året är här och många känner sig trötta och hängiga. Att sova tillräckligt och bra kan vara avgörande för välmåendet under vinterhalvåret och sängen är en faktor som påverkar sömnkvaliteten. 

Under den mörka vintersäsongen produceras lyckohormonet serotonin i mindre mängder medan sömnhormonet melatonin utsöndras i större mängder. Detta leder till att det är lätt att känna sig trött och nedstämd under årets mörka månader, vilket i sin tur påverkar välbefinnandet. För att förebygga nedstämdhet under vinterhalvåret spelar ett starkt immunförsvar en väsentlig roll. Dålig eller för lite sömn kan försvaga immunförsvaret.

Sängens kvalitet påverkar

Sängen är en av flera faktorer som påverkar sömnkvaliteten. Den tyska sängtillverkaren Lattoflex har utvecklat sängen Anneliese för att kunna erbjuda konsumenterna bästa möjliga sömn. Sängen är utrustad med Lattoflex-specialfjädring vilket ökar stödet och förebygger ryggsmärtor. Madrasskärnan består av Climacel-kallskum som andas och skapar luftcirkulation som minskar riskerna för att det blir för varmt under natten.

—  Sömn är en viktig pusselbit för hälsan, inte minst såhär års när det är mörkt och kallt ute. Vår nya säng Anneliese är utvecklad för att kunna erbjuda våra kunder kvalitativ sömn. Genom att sova gott och tillräckligt i kombination med träning och promenader i dagsljus kan riskerna för att känna sig deppig i vintermörkret minskas, säger Mignon Latoschinski, Project Manager på Lattoflex.

Tips till bättre sömn:

Dagsljus
Försök att få lite dagsljus varje dag. Dagsljus före lunch kan öka chanserna att lättare somna under kvällen.

Träna
Motion ger bättre sömn men undvik att träna för nära inpå läggdags.

Rutiner
Sovrutiner hjälper kroppen att maximera dygnsrytmen. Det är därför bra att gå och lägga sig och stig upp samma tid varje dag.

Undvik koffein och alkohol
Undvik drycker som innehåller koffein eller alkohol nära inpå att det är dags att sova. Koffein och alkohol kan göra att det är svårt att somna men också att sömnen blir störd under natten.

Mörkt och svalt
Se till att sovrummet är mörkt och svalt. Mörkret bidrar till att sömnhormonet melatonin utsöndras.

Därför brinner fler och fler för sin hälsa

Har du tänkt på hur mycket folk tänker på sin hälsa nuförtiden?

Det är så mycket som man äter som är halvfabrikat och gjort på ett sätt dvs massproduktion. Man tillsätter så mycket att folk blir sjuka av allt som är syntetisk i vår mat. Kvinnor som drabbas av upprepade missfall bör äta renare mat och inte slänga i sig vad som helst.

Nästan så att man ska börja odla själv för att veta vad det är man får i sig så man inte äter fel och går upp i vikt. För äter man fel kan man även gå upp i vikt dessutom vilket inte alls är så kul. Så hur ska vi då göra för att ta hand om oss själva på bästa tänkbara sätt? Jo vi måste börja göra lite prover också för att se vad som passar just oss och vår DNA. För visste du att du även ärver allergier och då tittar man långt tillbaka i din släktträd för att se vad just du tål. Detta görs enkelt med blodtest som du kan beställa hur lätt som helst.

Det finns en kvinna som både har migrän och upprepade missfall hon skulle verkligen behöva ta dessa tester för att se vad som vore bäst för henne och hennes framtida bäbis hon ska bära i magen. Hon har verkligen mött otroligt elaka människor under sin tid som ofrivillig barnlös. Folk som verkligen har hånat henne till den grad att hon slutade gå ut och träffa människor. Hon orkade helt enkelt inte med att detta skulle användas emot henne av folk så hon slutade träffa folk. Än i dag är hon hemma och väntar på att få barn för att på detta sätt våga ta klivet ut från sitt hem.

Att folk kan sänka sig till den nivå och använda någons hälsa emot är helt ofattbart. Detta är nog det mest lägsta man kan göra mot en människa förutom främlingsfientlighet så klart. Just dessa två angrepp mot en människa är inte utav denna värld. Det är lågt och dessa som gör sådana saker kommer dra till sig 7 ggr värre saker. De verkar inte tro på universum lagar och karma lagen att det man ger ut får man tillbaka 3-7 ggr värre och bättre. Om folk visste detta och verkligen trodde detta skulle alla vara snällare mot var en av oss.

Besök https://nem.health/ om du vill veta mer och dessutom kan du läsa på deras hemsida mer om hur du gör för att få reda på mer om din hälsa. Detta är super viktigt för din hälsa. Ta hand om dig själv för ingen annan än du kommer att göra det åt dig. Det är du själv som bor i din kropp och ingen annan.

Bikarbonat bäst för din hälsa

Bikarbonat kan du gå ner i vikt med samt andra hälsofördelar som jag ska berätta mer om.

Vanligt natriumbikarbonat, som är den aktiva ingrediensen i bakpulver, har en rad läkande effekter på kroppen – för att det ändrar pH-balansen och ökar syresättningen till cellerna. Du kan testa att göra bad, dricka det, spraya det på kroppen och nedan redogörs för fantastiska resultat och hur man gör.

Bikarbonat används även mot myror i hemmet och det tar bort lukter, fläckar m.m. En burk med litet bikarbonat under diskbänken absorberar tar bort dålig lukt.

Om man får positiv effekt av bikarbonat i kroppen tyder det på att man har en andning med förbättringspotential. Det innebär en hämmad andning som sänkt kroppens nivåer av koldioxid och skapat en pH-obalans. Det kan orsakas av stress, obalanserd kost, sömnbrist, infektioner m.m.

Bikarbonat (HCO3-) innehåller stora mängder koldioxid (CO2). Ett bad i bikarbonat blir som ett egentillverkat koldioxidbad, då vi tar upp en del koldioxid genom huden. Koldioxid verkar genom att

  • a) vidga blodkärlen så att cirkulationen till hud och muskler ökar.
  • b) sänka pH i blodet så att mer syre levereras till vävnaden (Bohr-effekten).

Koldioxidbad är vanligt i Japan och Tyskland, både naturligt varma källor som innehåller mängder av koldioxid och konstgjorda koldioxid-bad där de sprutar in koldioxid i gasform i vattnet. Ett exempel är en japansk forskningsstudie med en patient som fotbadade två gånger per dag à 10 minuter i tre månader och kunde undvika amputation. Hon kunde även gå för egen maskin från sjukhuset, dit hon kom in i rullstol. Japanerna som gjort studien har framgångsrikt behandlat 200 patienter med koldioxidbad, där de har sprutat in koldioxid i gasform i vattnet.

 

Med obegränsade pengar skulle jag……

Vad hade du gjort om du vann obegränsade pengar?

Nedan ser ni mig dricka kaffe och checka läget hur det går med aktier på börsen. Jag älskar allt med ekonomi och hälsa att göra.

Jag som bloggare vet hur viktigt det är med marknadsföring av bloggen för att den ska växa och aldrig stå still. Jag samarbetar mycket med andra företag för att på detta sätt göra en win win metod.

Hade haft massor av pengar så skulle jag först och främst satsa på mer marknadsföring och även ta hand om min hälsa mer.

Om folk hade obegränsat med pengar skulle folk inte behövt ta snabblån

Jag hade ätit ute oftare och beställt hem mat från cateringsfirmor. Jag gillar inte att äta på restaurang utan föredrar att beställa mat hem eller ta med maten hem. Nu på fredag ska jag tex få en överraskningsgäst hem nämligen en känd författare.

Jag föredrar då att laga glutenfri pasta och sedan suga in mig information om hennes senaste bok som jag har massor av frågor om.

Jag anser att det är otroligt viktigt att vara engagerad i sin egen ekonomi. Förutom att det är bra att vara engagerad i sin hälsa så är det också bra att spara.  Har du koll på din ekonomi och städat hemma då blir du mindre stressad här i livet.

Tänk dig så här att du även kan investera allt du har vunnit på något du har drömt om att få göra. Om du har ett drömjobb du brinner för då är du enligt mig rikaste i världen.

Mitt drömjobb är i så fall att skapa mig ett eget varumärke dvs namn på en design som bara tillhör mig och sälja den på några trevliga kedjor runt om i världen. Jag vet redan vad den skulle heta och folk som känner mig skulle direkt förstå var namnet ursprunget kommer i från. Jag har i varje fall mitt namn och logga sparad om jag i framtiden skulle starta en produkt med mitt signum.

Visste du att 99 svar av 100 handlar om pengar?

Jag ska förklara för er hur det kommer sig att 99 svar av 100 frågor är pengar endast ett av svaren är kärlek.

Vi vet att många människor till en stor majoritet gifter sig pga av kärlek och en liten del gifter sig för pengar. Ju bättre ekonomi du har desto självständigare blir du och kan därför välja vem du vill gifta dig med. Kommer du i stället från trakter där man inte har råd med något och att gifta sig “upp” kan rädda dig och din familj situation så väljer många även denna väg. Detta är när det gäller kärlek och när vi kommer in på ekonomi och politiska frågor så handlar allt om pengar.

Även när det gäller människans hälsa så handlar allt om pengar. Mycket av det alternativa behandlingarna accepteras inte för att det kan göra läkemedelsverket fattigare och vice versa. Jag har även själv provat massor inom alternativ terapi som inte har hållit måttet där man påstår kunna bota, men att de blir stoppade av läkemedelsverket. Det har också blivit en slogan runt alternativbehandlingarna att säga att läkemedelsverket vinner på att stoppa dem dvs konspirationsteori. Allt inom alternativterapi är inte heller seriöst därför så vet inte folk vem de ska tro på sjukvården eller den alternativa terapin? Det är en djungel och du får själv söka för att finna.

Anledningen till att jag kommer in på detta ämne med ärlighet och kvacksalveri är för att revisorerna och auktoriserade revisorerna har en skyldighet att rapportera kriminalitet inom ekonomi.

 

 

 

En banbrytare för min hälsa någonsin läs och chockas

Jag var på hälsomässan i Uppsala Fyrishov och stannade direkt upp vid magnetsmycken då jag såg att Meeri skulle testa styrkan hos en man.

Jag blev ju så klart nyfiken på varför hon testar hur stark han var? Jag ville då att hon skulle testa min styrka också. Först testade hon min styrka och balans i normalt tillstånd. Sedan fick jag hålla i ett av hennes magnetsmycke och då fick jag en enorm styrka och balans. Hur kunde en magnetsmycke göra en sådan stor skillnad? Jag blev paff och hade i mitt liv aldrig varit med om att någon knuffar mig och att jag fortfarande står lika still som svärdet i stenen. Ni vet den där sagan som handlar om ett svärd som sitter fast i en sten. Exakt så stadig blev jag. Detta går ej att förklara detta går bara att uppleva. Jag hade själv inte trott på detta om någon berättade för mig om vad magnetsmycke kan göra för ens hälsa.

Läs längre ner vad magnetsmycke kan göra för din hälsa. Jag ska köpa fler och ge bort till mina närmaste. Du hittar även mail och telefon till Meeri längre ner.

Detta visste du inte om magnetsmycke

Magnet påverkar allt liv på jorden, varje levande cell har magnetism i sig. Dessa speciella deonym magnet förbättrar blodcirkulationen och den kan hjälpa vid tex svullnader, inflammationer, artrossmärta, menstrationsbesvär, depression, hudåkommor, trötthet, ledsmärta, migrän, huvudvärk,  och sömnbesvär

Vissa har minskat sin blodtrycksmedicin och blivit av med sin huvudvärk. Magneten ökar  även din ämnesomsättning. Magneten i sig botar ingenting, men det förbättrar kroppens egna resurser.

Har du ännu inte träffat den rätta?

Sponsrad inlägg i samarbete med nätdejtingtips.se

Många människor dejtar utan att riktigt veta om de har träffat den absolut rätta personen i sitt liv. Jag vet en kvinna som skiljde sig och sedan genom nätdejting lärde känna en ny kille. Hon förändrades som person enligt hennes vänner. Hon var så kär och gjorde allt som denna kille ville.

Hon började gilla den mat han gillade och umgicks bara med hans krets. Allt detta för att känna att hon var nära honom. Ju mer hon gjorde allt på hans villkor desto mer tog han henne för givet. Hon kunde vänta en hel dag på att han skulle sms:a för att de skulle träffas. Hon kunde ej planera sina dagar längre då hon var tvungen att vara tillgänglig om han hörde av sig.

Detta resulterade i att hon förlorade många av sina vänner och även förlorade så klart honom eftersom han kände att hon fanns för evigt. Till slut lämnade han henne genom att inte ens varna utan bara slutade att höra av sig till henne.

Detta är absolut sämsta man kan göra i ett förhållande dvs alltid vara tillgänglig så att den person du är kär i till slut även tappar känslorna för dig. Om inte du sätter värde på dig själv och älskar dig själv hur ska andra människor kunna sätta värde på dig och dessutom älska dig. Du måste först älska dig själv eller hur.

Nu är hon singel igen dessutom ofrivillig singel eftersom han mer eller mindre lämnade henne med krossat hjärta. Nu är hon åter sugen på att lära känna en ny person och detta. Jag vet att hon ofta besöker olika dejtingsidor för att hitta den rätta personen att träffa igen.

Jag brukar varje dag också ringa henne och fråga hur det är med henne. Jag har sagt att hon måste börja älska sig själv för hon måste ändra på sig eftersom du inte kan ändra på andra människor. Om hon inte ändrar sig själv kommer hon att attrahera in samma sort igen i sitt liv. Detta blir då en tråkig ond cirkel om du om och om igen attraherar in folk som tröttar på dig.

Du måste då ta lite paus och hitta dig själv först innan du åter går in på olika dejtingsidor för att hitta den rätte. Du kan aldrig hitta den rätte om du själv inte är rätt person. En rätt person är den man inte tröttnar på och man tröttnar lätt på en tillgänglig person. Därför håll avstånd och var inte på hela tiden. Ge folk andrum och ha ett eget privatliv så att du aldrig blir beroende av någon annans sällskap.

Vad du än gör tappa aldrig tron på kärleken för den finns därute bara du blir nöjd med dig själv och inte tappar tron på dig själv. Bygg upp dig själv till en självständig och kärleksfull människa och du kommer verkligen att finna kärleken på nytt. Gör bara inte samma misstag om och om igen så att du också kan behålla den du har hittat. Samt ha aldrig bråttom ta det lugnt och ta dagen som den kommer.

Viktnedgång för dig som inte har tid!

Har du tänkte på hur jobbigt det kan vara att försöka ta sig till en träningssal för att träna?

kan avslöja att jag har blivit inbjuden till en träningsföreläsning av Aftonbladets Mårten Nylén. Den är samma dag som ett annat event jag ska på som är min egen så jag kommer ej kunna i år. Nästa gång ska jag verkligen vara med.

Smart träning med Mårten: Ett lekfullt och roligt pass som alla kan vara med på oavsett ålder och träningsnivå. Inga redskap behövs men en bra inställning och ett leende på läpparna kan underlätta. Missa inte detta smarta men effektiva pass med Mårten som uppvärmning inför föreläsningen

Jag själv borde starta en video som nedan och ge träningstips dvs PT online till bloggläsarna. Nedan bild är från en video där jag talar om bl.a träning, rida på hästar mm. Jag tror inte alla behöver en PT på plats utan vissa kan behöva någon som bara är online som i detta fall.

Jag har själv dansat i 10 år när jag var mycket yngre. Det började med att jag gick balett när jag var 13 år gammal för att sedan prova på massa olika danser. Man borde nästan inreda varje kontor med en träningslokal och koppla på en PT online.

Vi har ett stort kontor på Librobäck och där vet jag några killar som alltid spelar biljard mellan varven. I stället för biljard borde man ha en träningslokal.

Säg mig någon som inte är intresserad av träning, kost och hälsa? Vi får dåligt samvete när vi ser på folk som tränar och själva inte orkar något. Vad du kan göra är att besöka Private Training Online -PTO och få massor av inspiration. De ger dig träning online så att du slipper

Jag kommer aldrig bli dansare på elitnivå men jag skulle behöva en PT online för att ändå hålla en bra kondition. Prova ovan PT online så får vi se hur det går för dig. Lycka Till!

Snart är det Halloween igen!

Sponsrad inlägg sinful.se

När hösten närmar sig blir det mörkt och mysigt utomhus. Folk blir mer romantiska och söker sig till olika caféer och restauranger. Folk sitter på restauranger mer under hösten för att det blir extra romantisk och mysigt.

När det dessutom är Halloween då vill alla klä ut sig och bli extra snygga. Hos Sinful.se hittar man både maskeraddräkter och olika masker för att folk inte direkt ska kunna känna igen dig.

Ett självklart val är dessa masker som dessutom heter Fifty Shades of Grey

Hos sinful finns även sexleksaker och andra saker beroende på vad det är du är ute efter. De har massor av olika saker för olika behov. Gå in på sidan och surfa runt så kommer du få mer inspiration och idéer. Tipsa gärna dina vänner om denna sida också och dela den även på Facebook om du vill. För du vet aldrig vem av dina vänner som skulle bli glad över att kunna gå in på sidan och surfa.

Sedan kan du själv också köpa ovan vackra masker om du nu ska på Halloween fest i höst.

Jag har nog aldrig varit på en sådan fest men i år ska jag verkligen ge mig ut och festa ordentligt för jag vill också kunna ta del av nöjen. Livet ska vara roligt och man ska även lära sig att koppla av och man ska lära sig att ha det roligt. Man ska aldrig ånga något för ångrar man så sitter man fast i det förgångna och det är ej bra för oss människor att göra det. Vi lever längre och lyckligare om vi glömmer allt som har varit. Det enda man inte ska glömma är de bra dagarna där man har goda minnen. Tex ett av mina finaste minnen skedde för 2-3 dagar sedan då ett barn sa till mig “jag önskar att du vore min mamma”. Dessa ord har jag aldrig förut hört från någon. Som barn har jag också önskat dessa saker då vissa gör mycket med sina barn medans min mamma bara låg hemma och sov. Det gör hon än i dag ligger hemma och sover samt vill att folk ska besöka henne.

Även min mamma skulle behöva gå på en sådan Halloween fest och även skaffa sig en sexleksak när hon har det tråkigt. För vi människor ska inte bara vara passiva och titta på tv. Livet är mer än den som är inuti en tv burk. Vi människor behöver komma ut och träffa folk det är jätteviktigt att göra det.